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La menopausa è una fase cruciale nel ciclo di vita femminile; un periodo importante e del tutto naturale di cambiamenti che investono non solo la donna, ma anche la vita di coppia e la famiglia. Questo succede non solo per il cambiamento ormonale riconducibile alla menopausa; in realtà, ad incidere sono soprattutto alcuni fattori psicosociali.

Menopausa e cambiamenti in famiglia

La menopausa sopraggiunge molto spesso in quell’età in cui i figli crescono, cominciano a prepararsi ad una vita autonoma e a costruire il proprio futuro; successivamente, lasciano la casa e vanno per la loro strada. 

Alla gioia di vederli raggiungere i loro obiettivi, si affianca la tristezza del nido vuoto. Così, le donne che hanno dedicato gran parte della loro vita all’accudimento dei figli possono sentirsi sole e senza obiettivi. Tutto questo influisce ovviamente negativamente sull’umore e sulla psiche, in un periodo già molto delicato per via dei cambiamenti fisiologici che la menopausa comporta.

Ecco allora che la sfida per una donna diventa quella di cogliere l’occasione di questo importante stravolgimento per accettare il cambiamento e costruire un nuovo equilibrio. Ci si ritrova così in una famiglia che riprende forma: resta la coppia, ma i figli sono andati via. Il nuovo compito diventa quindi quello di riorganizzarsi al di là della genitorialità. Una nuova avventura che è possibile portare avanti insieme alla persona che si ha al proprio fianco.

Menopausa e vita di coppia: alcuni consigli

A questo punto la domanda è lecita: come cambia la vita di coppia in menopausa?

Nella coppia il bilancio è in attivo quando entrambi i partner si sentono realizzati come persone e gli obiettivi raggiunti come coppia sono stati condivisi.

Non sempre si ha accanto un partner sensibile a questo delicato momento della vita, che porta spesso con sé confusione ed insicurezze. Ricordiamoci però che i cambiamenti, se affrontati nel modo giusto, possono portare a ottimi risultati.

Il mio consiglio per le donne in menopausa nella loro nuova vita di coppia è: “recuperiamo il piacere di piacerci”.

Dedichiamo più tempo a noi stesse, mettendo in primo piano i nostri desideri e bisogni.

Affrontiamo ad esempio il tema della sessualità con il nostro partner. Nonostante la credenza comune, è bene ricordare che durante la menopausa non svanisce il desiderio; a cambiare è piuttosto il nostro modo di viverlo, prediligendo la comunicazione tra mente e corpo.    

Un altro consiglio utile per la vita di coppia durante la menopausa è di non rinunciare ai propri spazi individuali (svaghi, interessi, culturali, cura della propria persona) e allo stesso tempo riscoprire obiettivi comuni di coppia, ad esempio con vacanze, viaggi, tempo dedicato ai nipoti, e così via.

Tutto questo offrirà l’occasione di scoprire un nuovo modo di vivere la coppia basato sulla tenerezza, sul sostegno reciproco, sul rispetto, sull’accettazione del cambiamento. E porterà a un nuovo benessere condiviso per tutta la famiglia.