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La menopausa è un momento particolare e unico nella vita di una donna, a tal punto che ogni donna si informa già molto tempo prima di quali potrebbero essere i cambiamenti e le difficoltà che si potrebbe trovare a dover affrontare. Spesso se ne sente parlare così tanto da enfatizzare i disturbi fisici e psicologici che possono accompagnare questa nuova fase della vita e alimentare ansie e paure. Si ritiene infatti che menopausa e stress siano un binomio indissolubile. Vediamo come stanno davvero le cose!

Menopausa e stress: facciamo il punto.

In verità, non per tutte le donne la menopausa è così difficile da affrontare.

Ogni storia è a sè e tutto è sempre molto soggettivo. Il modo in cui si vive la menopausa dipende infatti da molti fattori: dal livello di consapevolezza, dall’accettazione del cambiamento, dalle informazioni ricevute.

La prima idea che ci facciamo della menopausa dipende da come nostra madre ce l’ha raccontata e da come l’ha vissuta.

Le madri di questa epoca storica generalmente entrano in menopausa quando le figlie stanno vivendo la pubertà, età importante per costruire fiducia in sé stesse, autostima e capacità di affrontare il cambiamento.

Inoltre, questa coincidenza di momenti tanto importanti nella vita delle donne aumenta e rende più complesse le reciproche identificazioni.

Se esaminiamo la sintomatologia della menopausa esclusivamente dal punto di vista fisico, ogni disturbo viene attribuito al nuovo assetto ormonale e gestito attraverso farmaci.

Dal mio punto di vista, vale la pena considerare la correlazione tra sintomi fisici e sintomi psicologici. 

Per esempio, se le vampate disturbano il riposo notturno, a lungo termine dormire male sviluppa nervosismo e lo stress conseguente scatena altre vampate di calore.

 Allo stesso modo, la difficoltà di concentrazione dovuta al calo degli estrogeni causa stress e questo genera ansia e sbalzi di umore, insonnia e vampate. ecco perché effettivamente molte donne lamentano sintomi di stress durante la menopausa.

Inoltre, in questa fase della vita, ci si sente più vulnerabili sia perché si ha un’età in cui ci si può ammalare di più e anche perché frequentemente si devono affrontare situazioni di lutto (per esempio la perdita dei genitori).

Come affrontare i cambiamenti della menopausa, senza stress

In altre parole, i cambiamenti delicati della menopausa non possono essere affrontati e risolti solo dal punto di vista fisico. In quanto psicosomatici, dovrebbero essere affrontati tenendo conto dello stress che un cambiamento così importante può generare per raggiungere una stabilizzazione e riorganizzazione della propria

corporeità.

Se questo non avviene, può accadere che il malessere psicologico diventi più profondo e porti alla luce disagi psicologici antichi.

In questi casi, per scongiurare la depressione o altri disturbi psicologici, bisogna mettere al centro se stesse e dedicarsi al proprio benessere chiedendo aiuto ad un professionista, se necessario.

Una professionista come me sarà in grado di aiutarti in questa fase delicata, dandoti tutto il supporto per costruire un nuovo equilibrio basato sull’accettazione del cambiamento e sulla consapevolezza della tua persona.