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Uno dei temi che molto spesso mi trovo ad affrontare come psicoterapeuta è quella del rapporto tra menopausa e sessualità. Il sentire comune ha costruito dei veri e propri pregiudizi sul tema, se non addirittura dei tabù, che portano purtroppo molte persone (donne e uomini indifferentemente) a credere che con la menopausa subentri la vecchiaia e, quindi, non si possa più parlare di sessualità. 

In realtà, si può imparare a vivere questo aspetto della vita come una nuova fase, in cui i cambiamenti del corpo possono essere accettati e superati costruendo un  nuovo equilibrio di coppia.

Come cambia la sessualità durante la menopausa

Analizziamo meglio che cosa succede alla sessualità durante la menopausa.

In menopausa, la donna subisce dei cambiamenti fisici “intimi” dovuti principalmente agli ormoni:

• si riduce l’elasticità e la lubrificazione dei tessuti vaginali,

• i genitali esterni cambiano aspetto assumendo un colore più tenue,

• il ph si modifica e può predisporre ad infezioni,

• si riduce la peluria.

Tutto ciò può contribuire a modificare l’immagine di sé come donna.

Non è finita qui. In questo periodo, in una donna su due, si può presentare dolore durante il rapporto sessuale (dispareunia) dovuto a scarsa lubrificazione ed atrofia vaginale; questo può indurre calo del desiderio e difficoltà a raggiungere l’orgasmo, innescando un circolo vizioso in cui la sessualità diventa un problema.

In più, i sintomi fisici menopausali vengono associati a quelli psicologici amplificando l’impatto negativo sulla vita sessuale.

Vampate, ansia, aumento di peso rendono difficile l’accettazione del proprio corpo, inoltre il timore di non essere più attraente riduce l’autostima e compromette la spontaneità nello scambio erotico. Tutto ciò potrebbe sottrarre serenità al rapporto di coppia.

Menopausa e sessualità: come ritrovare il benessere

Nonostante le problematiche che si possono incontrare, è bene ricordare che una vita sessuale soddisfacente è importante per la coppia anche dopo la menopausa.

Per realizzarla è fondamentale accettare il cambiamento e conoscere bene il nostro corpo e le sue nuove esigenze.

Il consiglio che dò spesso alle mie pazienti è di iniziare a vivere la menopausa come un momento di cambiamento: qualcosa di nuovo da affrontare, che non va vissuto come la fine della nostra femminilità, ma come l’inizio di una nuova condizione, ricordandoci che la sessualità è un fatto psichico prima ancora che fisico. 

In questa nuova fase, la fantasia gioca un ruolo molto importante e la tenerezza, i preliminari, il tempo dedicato all’intimità di coppia diventano indispensabili per una nuova armonia sessuale. Solo così menopausa e sessualità non saranno più visti come un tabù, ma come una condizione assolutamente naturale: un nuovo capitolo della vita di coppia.